Если спина напряжена и устала. Офисная гимнастика

Согласно определению всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), рабочее место — оптимальная организационная форма охраны и поддержания здоровья, профилактики заболеваний. На сегодняшний день важным направлением охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ укрепления здоровья (КПУЗ) на предприятиях (в организациях).

Укрепление здоровья на рабочем месте включает создание условий, снижающих не только риск профессионально обусловленных заболеваний, но и риск наиболее социально значимых хронических заболеваний, который повышается при нерациональном питании, недостаточной физической активности, стрессах на рабочем месте, курении, злоупотреблении алкоголем.

Упражнения, рекомендуемые для включения в физкультурные минутки .pdf

Проект Офисная гимнастика. Комплекс упражнений для «уставших» глаз

Проект Офисная гимнастика Комплекс упражнений для укрепления шейного отдела позвоночника

Офисная гимнастика. Комплекс упражнений расправим плечи

Офисная гимнастка Комплекс упражнений Гибкий позвоночник

Тренируем мышцы ног и тазобедренные суставы