Дефицит йода. Что Вы должны знать об этом

Забайкальский край относится к географическим регионам с недостаточным содержанием йода в окружающей среде.
Постоянно ухудшающаяся экологическая и радиационная обстановка способствует росту частоты заболеваний щитовидной железы.
Функцией гормонов щитовидной железы является поддержание основного обмена веществ в организме человека.

Недостаточность йода может быть различной и проявляться в виде разных симптомов. К наиболее распространенным признакам дефицита йода относятся:

 быстрая утомляемость, вялость, плохое настроение;
 выпадение волос, сухость кожи, разрушение зубов;
 снижение слуха, ухудшение памяти, частые головные боли;
 ослабление иммунитета, частые простудные и инфекционные заболевания;
 снижение аппетита;
 отеки вокруг глаз, на лице и руках, общая слабость, мышечные боли, боли в позвоночнике;
 боль в сердце, одышка, нарушение сердечного ритма.

Чтобы избежать проблем со здоровьем и самочувствием, употребляйте в пищу продукты с высоким содержанием йода:

 рыба (камбала, сельдь, треска, скумбрия, макрель) и морепродукты (креветки, мидии, устрицы, кальмары), рыбий жир;
 йодированная соль;
 морская капуста;
 черноплодная рябина;
 грецкие орехи;
 крупы (гречневая крупа, пшено);
 молочные продукты (йодированные)

Чем опасен дефицит йода.docx

Азбука пациента. Йододефицитные заболевания.pdf

Так здорово О дефиците йода